腹式呼吸
日本奧仲哲彌，50歲時開始氣喘胸悶、夜裏常被憋醒，經醫生檢查後：肺功能在衰退，很難逆轉！
感謝上天慈悲！奧仲哲彌正在絕望之際，幸運的發現102歲的長者爬山很輕鬆，於是瘋狂的研究五年；走訪173個百歲老人：終於破解長壽密碼；所有活過一百歲的人都在用腹式呼吸⋯⋯
奧仲哲彌做了一個大膽決定：
(1).停止所有的藥物💊
(2).用腹式呼吸救自己！
每天清晨5點起床，在空氣流通處做腹式呼吸： 深深吸氣5秒/
呼氣10秒！每天10次，3個月後：奇蹟發生了，奧仲哲彌爬樓梯不喘了，晚上睡覺💤安穩了！
最重要‼️
醫生檢查時震驚表示：你的肺活量竟然增加了30%，從此身體越來越健康：80歲還在登山！90歲打網球🎾，95歲精神飽滿，他把這個㊙️密寫成「長壽從呼吸開始」的書，拯救了千萬老人；「你不是老了，是氧氣不夠！」
更重要‼️的警訊：
50 歲以後90%的人都在慢性缺氧，頭暈、全身無力、記憶力下降⋯
重要‼️關鍵：是「呼吸太淺！」
每天做10 次《深呼吸》能多活10 年！百歲老人每分鐘呼吸6-8 次，呼吸越慢越深，壽命就越長！
您的高血壓、糖尿病，一半是被憋出來的(呼吸太淺⋯⋯ )錯誤的胸部呼吸讓神經緊張⋯⋯有讀者改用腹式呼吸才三個月；高血壓的藥每天三顆減為一顆！
失眠的人99%是因為不會《腹式呼吸》；
重要❗️非常重要‼️
每天睡前做5分鐘深呼吸比《安眠藥》管用一百倍！
有讀者失眠20年，堅持一週用腹式呼吸，就可以睡六個小時了。
腹式呼吸可預防《老年痴呆》⋯⋯患者堅持練腹式呼吸一年，除了恢復記憶，還能背古詩⋯
心臟最怕「淺呼吸」！學會深呼吸，心跳一天少跳14400次⋯⋯
《腹式呼吸》是上天給我們最好的長壽禮物🎁，就藏在每一次腹式呼吸裏；
想要健康，就必須做到：每天十次、每次5分鐘深呼吸（清新的空氣⋯⋯ ）, 10分鐘吐氣(穢氣)
就能擁有健康平安喜樂的生命⋯⋯
祝福🙏我們的家人、親朋好友、人人都能平安健康！
