錯誤艾灸，燒幹身體，教你避開艾灸最大的坑！
女人這個水，不是我們喝的水，而是一種陰液，能滋潤我們的身體。陰津是體內一切正常水液的總稱，我們出的汗、腦髓、骨關節、滿臉骨膠原，其實都是陰液，所以陰在人體相當重要，與陽氣互相依賴和約束。
中醫說 “人到四十，陰氣過半”，體內陰液減少，就會虛火上浮，我們就會變得特別特別容易上火。
一直有艾友問：什麼是艾灸、按摩的補瀉手法？
打個比方：太極、八段錦、五禽戲….這些比較舒緩、平和的功法就是補，一套拳法下來，夏天出點汗，冬天身體熱，人覺得輕鬆舒服。
而競技運動，需要爆發力的就是瀉，比如自由搏擊！練習後人會累，需要喘息；因為發力靠腰，根在腎！
所以你只要以舒緩，輕柔的手法按摩就是補，根本不用去考慮經絡的走向，平補平瀉。艾灸也一樣！你太過火了，就是大瀉啊！
我們的客戶根本不用考慮補瀉的問題！你用一個竹盒扣在穴位上灸20分鐘，怎麼都不會瀉！
艾灸雖好，用錯了也傷陰
艾灸是一門很好的技藝，但再好用的東西，使用方向不對，都可能偏離軌道。
艾灸最壞的結果就是傷陰了。因為艾火屬純陽之火，專門補陽氣的。
當你長期晚上艾灸，或者艾灸量過大，或長期艾灸上半身，導致陽氣補過頭了，就可能引發傷陰
這些傷陰的坑，你踩了幾個？
01 灸火大
灸火的強弱也會影響艾灸的效果。
灸火過大，衝擊力強，容易使陽氣生髮過度。
02 灸量大
比如每天至少灸2個小時，天天艾灸不休息的
艾灸可以養陽補陽，體寒陽虛的人艾灸後往往會覺得舒服。但陰和陽存在相互制約的性質，灸量太大，可能導致體內的陽過於強盛，就會壓制陰，造成陰陽不和，乃至陽氣化火，灼燒陰液，最後傷陰。
03 溫度過高
艾灸也分補和泄，雖然總體上是補的，但也有泄的層面在。比如艾灸時溫度過高，感到發燙，那麼艾灸就可能不補反泄，長期如此對陰陽都有影響。
有些人艾灸後出水泡，一部分原因也是艾灸過程中溫度控制不當的緣故，需要灸友們自行注意了。
艾灸不是烤肉，不是溫度越高越好，最好的狀態是，灸的部位不熱裡面熱，近處不熱遠處熱。
如何治療艾灸傷陰？
艾灸傷陰的情況很少發生，最多是上火，但上火有時不是壞事，而是一種排病反應。
實際上艾灸有雙向調節的作用，在多數情況下，無論是傷陰還是上火，都可以通過以下幾個方法解決。
01 艾灸滋陰穴位
湧泉穴、太沖穴、太溪穴、三陰交，各灸10分鐘。
02 經常泡腳、搓腳
目的就是引火下行，每週泡腳至少3次，每次20分鐘左右，用溫熱水、艾草水、鹽水、醋水均可。同時，搓整個腳底板。不過，要切忌大汗。
03 吃滋陰食物
蜂蜜、梨子、柚子、銀耳、木耳、蓮子、百合都是滋陰的。早上給自己煮一碗小米山藥粥，既滋陰又健脾胃！還要多喝蜂蜜溫開水。
04 服六味地黃丸
如果你本來就是陰虛體質，也對艾灸很感興趣，那麼你可以吃六味地黃丸，快速補陰再艾灸。
注：心肺功能不好的艾友，初期艾灸可能會胸悶氣短，可減少艾灸時間，平時多揉肺經、心經。
還有一部分人他們的上火症狀因自身體質的不同表現各異，下面分情況介紹處理方法。
1、 嗓子乾、咽喉腫痛
有這種情況要多灸太溪穴，這類人一般存在肝腎陰虛的症狀，且以更年期女性常見。每天吃10g左右枸杞，配合艾灸，當氣血充足之後，余火自然得以歸位。
2、胸中煩躁
這是正邪相爭的表現。艾灸之後，體內陽氣增強，正邪相交，如果胸中有鬱滯之氣，就會出現煩躁、上火的症狀。建議艾灸湧泉穴，同時在膻中穴進行刮痧，平時適當增加飲用溫白開水。
3、五心煩熱
這類人一般是陰虛陽盛之症，陽氣本就旺盛，可以選擇暫時停灸，選擇一些滋陰的中成藥、比如早晚吃一丸六味地黃丸，同時保證充足的睡眠，多吃蔬菜、水果，培補陰血，然後再選擇艾灸下焦滋陰補血的穴位，比如太溪穴，湧泉穴，艾灸時間不要太長；
4、眼睛乾澀，眼屎多
一般以肝陰虛為多見，肝開竅於目。所以平時要注重情緒的調理，艾灸太沖、太溪穴引火下行，同時用刮痧板刮痧肝俞、膽俞。
5、口乾舌燥、口腔潰瘍
艾灸之後，陰陽相互抗爭，陰液消耗的比較大，所以容易口幹，在艾灸之前後都要飲用適量白開水。同時也可以艾灸太溪、湧泉穴引火下行。
6、耳內疼痛
凡臟腑有病邪，所開竅之處，都會出現好轉反應。腎開竅於耳，灸後耳內疼痛，說明腎虛或者上焦經絡不通，可以吃一點枸杞、黑色入腎的食物，同時在大椎穴進行刮痧，艾灸腎俞、太溪穴培補元陽。
7、腹脹
這屬於中焦上火的症狀，一般來說多因為中焦不通導致，這種情況下可以在中焦肝膽俞、脾胃俞進行刮痧。
這樣艾灸，永不傷陰
01 避免晚上艾灸
晚上艾灸偶爾幾次無所謂，但是長期這樣就傷陰了，最遲要在23點前完成艾灸，因為23點-1點是子時，是自然界和人體陰氣最盛，也是人體經氣”合陰“的時候，這時睡覺最利於”養陰“。而艾灸生髮陽氣，此時還灸影響睡眠、養陰。
02 注意灸量
兒童、體弱者、功能減退之疾患者灸量一定要小，慢慢增加艾灸時間。腰背、肩股皮厚肉多、沉寒痼冷，陽氣欲脫，可大灸；頭面胸部、四肢末端皮薄多筋、風寒感冒、癰疽痹痛灸量需小。
03 注意艾灸間隔
如果是治療急性病或者突發病可以天天灸，如果是調理體質或治療慢性病，那就不需要天天灸了，隔天灸1次或者灸2天停1天。
04 選擇陳艾
尤其是兒童艾灸、面部艾灸、直接灸，一定要極好的艾絨。
05 注意艾灸順序
如果上下前後都有配穴，應先灸陽經，後灸陰經，先灸上部，再灸下部，也就是先背部，後胸腹，先頭身，後四肢，依次進行。
案例一：
很多人把自己灸到虛脫的，灸到心慌氣短、爬樓梯都無力的，灸到大腦反應慢，月經不來的的更多！但，把自己灸到需要補鉀還是第一次，那得流多少汗？一個壯小夥子一天拉水樣性大便20次才會出現需要補鉀的情況。一問，最後才知道用的是電發熱的艾絨護具，你用這麼大個護具，怎麼還問陰郤、合穀、複溜，搞得跟真的在艾灸似的！
案例二：
“分2天來灸”，實際上我完全是隨口說的，但是救了她半條命！最後一問是電烤的，一天烤這麼多穴位，還這麼長時間…..
這個人脾虛，氣血一定虛！還有肝鬱肺虛，她這樣烤自己，實際上給自己身體安裝了一個倒數器…..喜歡生氣的人一定要記住，發脾氣就是泄！一定傷陰耗氣！艾灸是唯一能夠給身體補充陽性物質的，太多的陽性物質補充進來，不能被你消化吸收，一定會化作“虛火”消耗你身體的“陰性”物質。
所以中醫有句話叫做 “少火生氣，壯火食氣”。
少：小的意思；
生：補，生髮的意思；不是升發；
壯：大的意思；
食：消耗。
你可能會問，那我能不能灸的時間短一點呢？可以灸的短一點，但是你灸短了，你對經絡的刺激又不夠，上篇文章我說過：每一個穴位都有自己特有的循經路線，從東頭到西頭也有大致的時間，你只灸3-5分鐘，等於剛起步就停下了，對於治療性艾灸沒有一點意義！
黃帝內經還有一句話“少食補氣，味淡補氣”；意思是晚餐吃7分飽是補，吃撐著了是泄；口味清淡是補，厚重口味是泄。很多人以為自己在艾灸，實際上在消耗自己的身體！
陰津是體內一切正常水液的總稱，我們出的汗、腦髓、骨關節、滿臉骨膠原，其實都是陰液，所以陰在人體相當重要，與陽氣互相依賴和約束