獨居一房的每一個人都必需看舊金山市長李孟賢（Edwin M. Lee）已於12 日凌晨1時11分因心臟病發於舊金山總醫院過世，享年65歲。
請花幾分鐘閱讀此文：
- 假設現在是晚上7時25分，你在不尋常忙碌工作後的一天回家（單獨一人）。
- 你確實感覺非常的累、懊惱和沮喪。
- 突然，你感觉你的胸部剧烈疼痛，然后延伸至手臂甚至到下巴。最靠近你住家的醫院大概只有五公里。
- 不幸的是，你不知道你是否能去到那麼遠。
- 您學過心肺復甦CPR培訓，但教課的那個傢伙並沒告訴你如何對自己進行此療法。
- 如何在獨自一人時拯救心臟病發作？
許多人都是在獨處時遭受心臟發作，無人可施於援救，而不規律的心臟跳動和開始感到頭暈的狀況讓患者只剩離開失去意識約10秒而已。 - 其實，這些受害者可以通過反復大力的咳嗽自救。
每次咳嗽前必須深深呼吸，並且每一次的咳嗽一定要深和長，就彷如要從胸膛深處咳出痰的情況一樣。
受害者必須約每兩秒重復深呼吸和咳嗽，一刻都不可鬆懈，直到救援人員到達，或者直到感覺心臟跳動恢復正常。 - 深呼吸可以讓氧氣進入肺部，咳嗽擠壓心臟並讓血液保持循環。
擠壓的壓力也幫助心臟恢復正常的節奏。
這樣，心臟發作受害者才能有機會抵達醫院。 - 盡可能傳達此資訊給更多人，這將輓救他們的生命！
- 心臟病專家說，如果大家能於收到這個郵件後轉發給10個人，可以打賭，我們將可輓救至少一條命。
- 與其發送笑話，請幫忙轉發此足於輓救一個人的生命的郵件。
- 如果此消息不止一次的寄到你的郵箱，不要惱怒……你應該感到高興，因為有這麼多同學、朋友在關心你，不斷重復的提醒你如何應對心臟病的突發。
From: Dr. N Siva
(Senior Cardiologist)
(資深心臟科醫生)
一旦懷疑心梗找上門時，首要之事就是立刻求救，無論是自行撥打119還是請家人協助都可以，並要跟救護人員簡述情況，例如中年、三高病史、胸口非常不舒服等，有助於其初步了解，才能準備對應的急救物品。
而在15～20分鐘等待救援期間，袁明琦說，可參考醫院急救的MONA治療法。
M指的是「嗎啡」（Morphine），醫護人員用它來緩解病人疼痛，但一般民眾家中不會有嗎啡，則可服用止痛藥或肌肉鬆弛劑來緩解疼痛；
O指的是「氧氣」（Oxygen），當血管被堵塞，氧氣無法順利通過，於家中應移至靠窗處，確保空氣流通，並將每一口氣吸飽，把二氧化碳代謝出去，從而讓更多氧氣進入體內。
N指的是「硝化甘油舌下含片」（NTG），趕快吃下，有助於血管放鬆，但若家中沒有舌下含片，也可喝一杯溫開水，加入一點糖或鹽巴，有機會讓血管慢慢地放鬆一點。
A指的是「阿斯匹靈」（Aspirin），當血管堵住後，會馬上啟動血小板的凝聚機制，從而導致越來越多的血栓形成，此時吞下阿斯匹靈可減少其形成，若沒有，則多喝水來稀釋黏稠血液。
袁明琦補充，有人若因一下子心肌缺氧馬上倒下去，務必趕快將其躺下，採頭低腳高的姿勢，除了不讓口水、痰噎在上面位置，再來可以保護腦部，因腦一旦缺氧，就算送到醫院、CPR搶救，往往也來不及了。
若能掌握上述這些事情，雖不見得一定可以得救，但能在黃金15分鐘爭取一些存活率；不過，標準答案還是別等到心肌梗塞了，才驚覺心臟有問題，事前就得先做好預防措施。
. https://www.chinatimes.com/realtimenews/20241122003131-260418
心肌梗塞正確自救 醫：掌握黃金時間做4事